jak jesc

[...] z treningiem wg wodyna, pisze on, że trening ten pozwala na zbudowaie mięśni przy jednoczesnym gubieniu fatu, saib jest na to przykładem> jezeli ktos ma jeszcze jakies pomysły to proszę.. Ja nie wychodziłem z żadej diety, nie miałem diety w szwecji, jadłem mało bo ie zawsze miałem czasi i dlatego schudłem, po powrocie do polski [...]

[...] to ze mam guzka w lewym sutku i nie chce zeby sie powiekszył.Zastanawiam sie nad tym Tamoxifenem czy to dobrze ze bede go brał od początku cyklu. Nadole umieszcze pytania jakie mnie interesują : 1.Czy dawki w cyklu sa ok ? 2.Czy tamoxifen jesc od poczatku cyklu ? 3.czy przez proviron wzrosty masy będa mniejsze ? (bo wiem ze przez tamoxifen tak [...]

[...] kasy na piguły. Jeszcze raz dzięki. A czy zamiart Carbo może być naprzykład GainBolic z Olimpa? Tam są prawie same węglowodany a przy okazji troche białka, kreatyny i jak sie nie myle to tauryna terz tam jest. Sprzedawca w sklepie mówił że to jest raczej taka energetyczna odżywka i że jest dużo leprza od zwykłego Carbo czy Dextrozy. Z tą [...]

też tak myślałem jak zacząłem jeść owsianke, obecnie nie potrafie bez tego dnia zacząć, nawet w wigilie rano zjeść musiałem owsianke

[...] po co od razu kreatyna? 4.dieta i szkoła to żaden trud ,no może ,że mama Ci robi śniadania ? :> 5.lean body mass(beztłuszczowa masa mięśniowa) 6.oliwa z oliwek wygląda jak zwykły olej i jest do picia. PLAN + DIETA + REGENERACJA + SUPLEMENTACJA WITAMINOWO-MINERALNA + POZYTYWNE NASTAWIENIE= wszystko czego obecnie Ci potrzeba ,a rodzice za tę [...]

Jeśli chcesz przybrać na masie, a nie chce ci się liczyć wszystkich kalorii, tłuszczy, węgli, białek co do g - jak np. mnie - to postaraj się jeść po prostu sporo mięska, ryżu, jajek, twarogów i tego typu produktów, i jak wszystko, z umiarem. No i nie opieprzaj się podczas ćwiczeń.

[...] dlatego jeszcze musialem zostac w szpitalu 3 dni :P (w sumie bylem 4 dni :D) po powrocie do domu musialem miec gips jeszcze tydzien po zdjeciu okazalo sie ze nos jes prosty jak sie na niego patrzy i ogolnie..bylem zadowolony,, nie wysilalem sie ani nic przez 1 miesiac, pozniej przez jakies 2 miesiace sobie normalnie zylem :P i zapisalem sie na [...]

Najlepiej zrobisz,jak zapytasz sie w Odzywianiu. Powiedza Ci,co jesc

[...] do maszyny i na każdej robię ok. 15 powtórzeń i tak 3 serie. Wcześniej miałem dosyć stabilną wagę, a teraz okazało się, że przytyłem ok. 3 kilo, mimo iż w planach miałem zrzucenie kilogramów. Zawsze jak wracam z siłki, to chce się jeść i moze to jest efektem, a nie mogę się głodzić, bo podobno mięśnie się spalają. Panowie, co z tym robić?

[...] niżej, ewentualnie opcję z węglowodanami trzymanymi cały czas konsekwentnie bardzo nisko... http://www.sfd.pl/temat231127 i http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat259481 Tutaj masz też podane co przykładowo powinieneś jeść. Jak coś wkleisz to może jutro zobaczę jak to wygląda Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-06 17:33:55

Tak dawka 2x5 gramow. Jak chcesz cos na mase, to zacznij wiecej jesc np. ryz, makarony,piersi z kurczaka i do tego doloz krete. Sama kreatyna masy ci nie da.

zacząłem cykl (jestem w 2dniu) beż żadnej fazy nasycenia, czy jest ona konieczna? dawkuje: 5g na pusty żołądek + 5g po treningu (wymieszane z carbo) i tutaj pytanie: jak jeść po treningu? wymieszane z carbo, czy jak?

ozii myślę że na początek musisz dużo jeść to podstawa. Jak nie masz czasu na przygotowanie posiłków kup gainera i zastępuj nim 1-2 posiłki z 5-6 dziennie. Kreatyna minimum po 6 miesiącach systematycznych treningów.

Po prostu pij powoli i patrz jak reaguje Twój organizm. Wódka ma to do siebie, że uderza nagle i wlewasz ją w siebie raz po raz, bo jeszcze nie czujesz się mocno na***any i... nawet nie wiesz kiedy jesteś już tak nawalony, że tracisz pamięć itp. Poza tym po sylwestrze, gdy schudłem 3kg, doszedłem do wniosku, że jednak lepiej pić tylko dla humoru, [...]

J.W..Slabe zrodlo bialka,ale za to na stawy,jezeli ktos ma problemy jak ja,moze jesc...Choc ja nie jem bo nie lubie

ja zaczynam drugi tydzien hp i juz nie moge tego jesc ;/ zero efektow i zero pobudzenia smak ohyda jak wypijam porcje to pozniej z 1-2h nie moge nic jesc bo prawie wymiotuje wszystko mnie swedzi (glownie uszy) juz nie wiem jak to pic zaluje zakupu

bez obrazy ale wyglada jak kosciotrup zacznij wiecej jesc;P

[...] odpowiedzi, nei jestem w stanie utrzymać w 100% diety z powodu treningówi szkoły, ale staram sie jeść 5 posiłków dziennie, waze tak mało gdyż jestem niski, i nei jestem jakiś spasiony gdyż nie przybieram duzo tłuszczu z powodu treningów kung-fu, i biegania. Z czego sie cieszze bo dla mnei liczy si eestetyczna sylwetka budowana moz enie [...]

Czesc, trening silowy i aerobowy beda Ci potrzebne. Tak jak Shelly pisala najlepiej abys wykonywala to na czczo ale przy braku rezultatow nalerzy zwiekszac ilosc aerobow. Dodatkowe aero wykonywalabys po treningu silowym. Diete masz delikatnie rzecz ujmujac do bani. Powinnas jesc co najmniej 6posilkow dziennie. W posilkach tych powinnas opierac sie [...]

[...] 77cm/75cm* -lewe udo: 51,5cm -prawe udo: 51,5cm *wdech i napiecie/luz Ogólnie plan mi sie bardzo podoba. Rosnę w sile i w mase. Ten tydzien nie byl juz taki latwy i slodki jak poprzednie mysle ze powoli zaczynam wskakiwac na wysokie obroty. W tym tygodniu problem mialem z martwym ciagiem, klatka oraz nogami. Inne partie tez nie nalezaly do [...]